Sport a płodność

Okazuje się, że intensywny wysiłek fizyczny (także intensywne uprawianie sportu) nie sprzyja płodności. Wiele zależy bowiem od stanu naszego zdrowia, a zatem także stosowanej diety, rodzaju wykonywanej pracy, używek i przebytych chorób.

Zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni zastanowić się, czy wysiłek fizyczny, jaki wykonują, jest bezpieczny dla ich organizmów. Jest to bardzo ważna kwestia szczególnie dla osób w wieku rozrodczymi. Mężczyźni, którzy poddają się zbyt forsownym ćwiczeniom fizycznym, są narażeni na redukuję produkcji spermy. Wynika to z faktu, iż zwiększone wydzielanie adrenaliny prowadzi z kolei do obniżenia poziomu testosteronu odpowiedzialnego za proces spermatogenezy czyli powstawania i dojrzewania plemników.

Natomiast u kobiet zbyt intensywny trening bardzo często związany jest z zaburzeniami owulacji. Przyczynę stanowi estrogen, który jest wytwarzany i gromadzony przez tkankę tłuszczową. W momencie spadku, bądź dużego wzrostu masy działa, dochodzi do zmian w poziomie owego hormonu. Problem ten dotyka bardzo często zawodniczek trenujących pływanie, które mają niedobór masy ciała w stosunku do wzrostu. Często towarzyszy tym zaburzeniom hyperprolaktynemia - podwyższone stężenie prolaktyny we krwi. Prolaktyna to hormon wydzielany przez przedni płat przysadki mózgowej pełniący istotną role w organizmie kobiety. To ona bowiem odpowiedzialna jest za cykl owulacyjny i, jeśli jest jej za dużo lub za mało, mogą pojawić się problemy z zajściem w ciążę.

Aby móc cieszyć się w przyszłości potomstwem, należy pamiętać i przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim ograniczyć nadmierny wysiłek, co pozwoli nam na poprawę płodności. Poza tym trzeba zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Mężczyźni powinni zrezygnować ze spożywania wysokotłuszczowych posiłków zawierających śladowe ilości witamin i składników mineralnych, które powodują spadek jakości nasienia. Chodzi głównie o zmiany w budowie plemników, a także zmniejszeniu się ich ruchliwość. Podobne negatywne działanie wykazują używki – alkohol, tytoń, kawa. Warto pamiętać, iż kofeina znajduje się nie tylko w kawie i herbacie, ale także w wielu zimnych napojach, czekoladzie oraz w sporej liczbie powszechnie stosowanych leków.

Negatywne działanie mają także warunki pracy oraz siedzący tryb życia. Mężczyźni powinni unikać przegrzewania jąder, do którego dochodzi w wyniku noszenia zbyt ciasnej bielizny i spodni oraz zażywania zbyt gorących kąpieli, zbyt długiego przebywania w solarium i saunie. Kobiety powinny uważać natomiast na tytoń, alkohol oraz inne używki. Bardzo groźne może okazać się zakażenie mikroorganizmami, które skutkuje niepłodnością u kobiet. Lekarze zwracają także uwagę, iż stosunki płciowe z wieloma partnerami bez stosowania prezerwatyw oraz odbywanie stosunków podczas krwawienia miesiączkowego zagraża płodności kobiecej.

Dr n. med. Piotr Miciński

Centrum Leczenia Bezpłodności Novomedica